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10 décembre 2011 6 10 /12 /décembre /2011 15:29

Dimanche 11 décembre 2011, les athlètes de l'Athlétic Club Phocéen seront traditionnellement au rendez-vous sur le cross de la Colline Notre Dame (cross souvenir "Deleuil") à Marignane. Bonne chance à tous.

 

TOUTES LES INFORMATIONS ET LES HORAIRES :

 

Cross-Deleuil.JPG

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9 décembre 2011 5 09 /12 /décembre /2011 00:30

La Provence du vendredi 2 Décembre 2011 :

la-Provence-du-2-12-2011.jpg

La Marseillaise du lundi 5 Décembre 2011 :

la-Marseillaise-du-05-12-2011a.jpg

La Marseillaise du mardi 6 Décembre 2011 :

la-Marseillaise-du-06-12-2011a.jpg

La Provence du mardi 6 Décembre 2011 :

la-Provence-du-6-12-2011.jpg

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7 décembre 2011 3 07 /12 /décembre /2011 02:15

Les photos du Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements avec les courses enfants, le départ du Mini Trail, les coureurs dans la Traverse de Four de Buze, l'arrivée des marcheurs dans le parc du Grand Séminaire, l'arrivée des coureurs et d'autres à suivre, sont compilées dans l'album consacré à cette deuxième édition 2011.

Et puis les clichés en plein coeur de la course transmis par un coureur du Mini Trail des Vallons qui nous dévoile le magnifique panorama observé, ce matin là.

 

DSC01318.jpg  DSC01319.jpg

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 21:34

Le Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements (classement général 9,2 km - pdf téléchargeable en cliquant sur le classement) :

general1.jpg

Les résultats FFA

 

Le Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements (classement par catégorie 9,2 km - pdf téléchargeable en cliquant sur le classement) :

cat-001.jpg

Podium-V2F-Michele-Joffret-et-Suzanne-Georgeon.jpg

Le Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements (podiums courses enfants) :

Eveil athlétique  
2001 - 2002 Garçons 2001 - 2002 Filles
1 - D'ARRACQ Valentin 2002 (OM Athlé) 1 - BRAHMI Ania 2002 (ACP Marseille)
2 - KAOUDI Nail 2002 (OM Athlé) 2 - LEON-PEREZ Marina 2002 (ACP Marseille)
3 - ABDOURAHIM 2002 (OM Athlé) 3 - OUASSIF Yasmine 2002 (OM Athlé)
2003 - 2004 Garçons 2003 - 2004 Filles
1 - MAHRI Luc 2004 NL 1 - GIUTA Julianne 2003 (OM Athlé)
  2 - LE LOUARN Estelle 2003 (OM Athlé)
  3 - PONCET Célia 2004 (ACP Marseille)
2005 et + Garçons 2005 et + Filles
1 -MAHRI Rudy 2005 NL 1 - GRANZOTTO Marion 2005 (ACP Marseille)
2 - FOXONET Théo 2005 (ACP Marseille) 2 - KAOUDI Chinine 2005 (OM Athlé)
  3 - LAKHIFI Safya 2007 NL
Poussins Poussines
1 - BENHEBBA Salim 2000 (OM Athlé) 1 - NAIT-SI Lina 2001 NL
2 - D'ARRACQ Virgile 2001 (OM Athlé) 2 - MANZON Manon 2000 (ACP Marseille)
3 - ANDREANI LEFORT Antoine 2001 (ACP Marseille) 3 - ALI Alicia 2001 (OM Athlé)
Benjamins Benjamines
1 - BLAIN Alexandre 1999 (Sardine Triathlon) 1 - ADJEMOUT Julie 1999 (ACP Marseille)
2 - KAOUADJI Merouane 1999 (ACP Marseille) 2 - ANDREANI LEFORT Caroline 1999 (ACP Marseille)
3 - AHMED Nazar 1998 (ACP Marseille) 3 - BEYRIS Léa 1999 (ACP Marseille)

 

Le Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements (classement général des courses enfants) : 

- Eveils Athlétiques -

Place Nom Prénom Cat. Sexe Place/cat Clubs Temps
1 DARRACQ Valentin EA M 1 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:01
2 NAIT SI Ylies EA M 2
00:03:02
3 GUITA Julianne EA F 1 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:09
4 KAOUDI Nail EA M 3 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:14
5 MARTIN Jules EA M 4 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:17
6 LE LOUARN Estelle EA F 2 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:22
7 PONCET Celia EA F 3 ACP MARSEILLE 00:03:23
8 ABDOURAHIM Damir EA M 5 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:24
9 ALI Nassurdine EA M 6 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:28
10 BRAHMI Ania EA F 4 ACP MARSEILLE 00:03:33
11 GRANZOTTO Marion EA F 5 ACP MARSEILLE 00:03:43
12 LEON PEREZ       Marina EA F 6 ACP MARSEILLE 00:03:44
13 ALI Evan EA M 7 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:03:45
14 GRANZOTTO Romain EA M 8 ACP MARSEILLE 00:03:59
15 ZAALANI Donia EA F 7 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:04:09
16 MAHRI Rudy EA M 9
00:04:16
17 ABIDELLI Chirine EA F 8
00:04:20
18 LAHAYE Kaylia EA F 9 ACP MARSEILLE 00:04:21
19 FOXONET Theo EA M 10 ACP MARSEILLE 00:04:22
20 OISSIF Yasmine EA F 10 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:04:24
21 LAHAYE Laurie lyne EA F 11 ACP MARSEILLE 00:04:32
22 KAOUDI Sherine EA F 12 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:04:48
23 LAKHLIFI Safiya EA F 13
00:04:51
24 MAHRI Luc EA M 11
00:04:55

 

- Poussins -

Place Nom Prénom Cat. Sexe Place/cat équipe Temps
1 BENHEBBA Salim PO M 1 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:04:56
2 DARRACQ Virgile PO M 2 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:05:01
3 ANDREANI LEFORT Antoine PO M 3 ACP MARSEILLE 00:05:03
4 JOUSSELIN Joris PO M 4 La Ciotat 00:05:04
5 LOISON Sylvain PO M 5 ACP MARSEILLE 00:05:06
6 MAHRI Kevin PO M 6
00:05:07
7 HETELLE Titouan PO M 7 ACP MARSEILLE 00:05:08
8 LECLERE Quentin PO M 8 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:05:09
9 BOUTERRAI Killian PO M 9
00:05:17
10 NAIT SI Lina PO F 1
00:05:18
11 ALTAR DIT ALTER Kelly yvan PO M 10
00:05:33
12 MANZON Manon PO F 2 ACP MARSEILLE 00:05:39
13 ALI Alicia PO F 3 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:05:43
14 CAROSIO Melyssa PO F 4 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:05:46
15 BAUMGARTNER Eva PO F 5 ASNIERES SUR SEINE 00:05:54
16 HADJIAN Lizea PO F 6 L'Espoir de Lili 00:05:58
17 JOUMAILY Sofia PO F 7
00:05:58
18 ABIDELLI Hela PO F 8 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:06:00
19 DALI YOUCEF Imene PO M 11 OLYMPIQUE DE MARSEILLE ATH 00:06:13

 

- Benjamins -

Place Nom Prénom Cat. Sexe Place/cat équipe Temps
1 BLAIN Alexandre BE M 1 SARDINE TRIATHLON       00:05:29
2 KAOUADJI Merouane BE M 2 ACP MARSEILLE 00:05:44
3 AHMED Nazar BE M 3 ACP MARSEILLE 00:05:48
4 HADJIAN Lorenzo BE M 4 L'Espoir de Lili 00:06:43
5 ADJEMOUT Julie BE F 1 ACP MARSEILLE 00:06:45
6 ANDREANI LEFORT Caroline BE F 2 ACP MARSEILLE 00:07:12
7 BEYRIS Lea BE F 3 ACP MARSEILLE 00:07:32
8 CASCUA Anaïs BE F 4 PARIS 00:07:44
9 LOISON Marie BE F 5 ACP MARSEILLE 00:08:34

 

Les Photos des courses (voir album)

 

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 19:55

Organisée pour la deuxième année consécutive par le service des sports de la mairie du 7ème secteur avec la logistique de l’Athlétic Club Phocéen et ses 70 bénévoles, la course nature a bénéficié en ce dimanche matin, d’un temps idéal pour couvrir la distance de 9,2 km à travers les vallons pentus au pied du massif de l’Etoile et découvrir ainsi sous un soleil radieux, la magnifique vue aérienne sur la rade de Marseille et ses îles.

Depart.jpg

Comme le veut la tradition, c’est l’élu aux sports Antoine PORTERO qui libère à 10h, devant la mairie de St Joseph, les 120 participants du mini Trail. Dans un peloton dont l'effectif a doublé par rapport à l’an passé, c’est l’algérien Maamar BENGRIBA qui a pris la tête dans la campagne de Ste Marthe pour exploser en 32mn33s, le record détenu par Marc PENNIELLO en 36mn. A sa poursuite Jean François MELIA (AAP) et Thomas GUIRRIEC terminent dans le parc du Grand Séminaire, respectivement en 35mn58s et 36mn26s.

Chez les féminines, la performance 2010 de Guylaine PAUL (44mn49s) est effacée par Bouchra SAHLI, 8ème au général, en 38mn17s. La vétérane Valérie TRIGANCE et Lise GEORGEON (dos. 232), une triathlète qui a débuté l’athlétisme à l’ACP, complètent le podium respectivement en 43mn24s et 46mn17s.

Cris6-1905a.jpg

Le challenge du nombre revient à Marseille Sports Culture avec 12 rentrants.

Ambiance Téléthon dans le parc du grand Séminaire où étaient rassemblés également les marcheurs dont le départ de la randonnée démarrait à 9h00, aussitôt suivi par celui des courses enfants. Avec 223 enfants inscrits au total, les écoles d’athlétisme parcouraient les deux tours du parc (750m) emportés par Valentin DARRACQ et Julianne GIUTA, tous deux de l’OM Athlé. Chez les poussins, après trois tours (1160m), victoire de Salim BENHEBBA (OM Athlé) et Lina NAIT-SI. Enfin sur 1570m, la palme revient aux benjamins Alexandre BLAIN (Sardine Triathlon) et Julie ADJEMOUT (ACP Marseille).

DSCF8204.JPG

Après les remises de récompense, par M. Garo Hovsépian, maire du 7ème secteur, Mme la députée Sylvie Andrieux, M. Antoine Portero, adjoint aux sports et les représentantes du TELETHON, le buffet dinatoire offert par les Casino des 13/14ème arr. concluait cet esprit sportif commun à la mairie et à l’ACP, avec toute la convivialité qui s’en dégageait.

Rendez-vous est pris le 2 décembre 2012 pour la troisième édition de cette course très appréciée et très sécurisée où chacun s'est promis de revenir plus nombreux.

Et ce, malgré l'organisation de la 3.2.1, nouvelle course de l'Amicale des Pennes Mirabeau qui s'est placé sur la même date, entâchant quelque peu ce grand challenge pour le Téléthon.

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2 décembre 2011 5 02 /12 /décembre /2011 02:40

A 48 heures du départ du Mini Trail des Vallons des 13/14è arrondissements, les inscriptions des athlètes locaux arrivent à grande foulée chez le Marathonien Sport, mais au niveau du chrono, elles ont été largement devancées par celles de nombreux athlètes de la région parisienne, du Languedoc-Roussillon ou de la Côte d'Azur !

A noter également, un TELETHON 2011 qui a déjà débuté avec les dons spontanés que les coureurs rajoutent aux 5 € de la taxe d'inscription, le tout étant reversé intégralement à l'AFM-Téléthon.

 

Et pour donner un avant goût de cette course nature qui s'élancera ce dimanche 4 décembre à 10h00 à travers les campagnes de Ste Marthe, voici quelques clichés pris au détour des chemins, par les membres de l'ACP Marseille...

Depart-mairie.JPG

Départ Mairie de St Joseph - Marseille

Tour-Sainte2.jpg

Tour Sainte

Grille-chateau-copie-1.JPG

Grille Château Ricard

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Château Ricard


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  La Roserie


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Fontaine.jpg 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Traverse de la Fontaine

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L'entrée vers la colline

 

- LIEN sur les PHOTOS COLLINE -

 

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Retour par le Château de Fontainieu

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27 novembre 2011 7 27 /11 /novembre /2011 22:15

Les cross se succédent pratiquement chaque dimanche et aujourd'hui 27 novembre 2011, avait lieu la 22è édition du Cross de la Casamance à Aubagne. Petite participation des athlètes de l'Athlétic Club Phocéen sur ce cross à label régional mais on retrouve souvent les plus mordus sur ces terrains ingrats, malgré la difficulté du parcours de ce jour.

A noter les très bonnes performances de nos athlètes de St Joseph : Claire AUBERY qui termine 4è chez les minimes, Julie ADJEMOUT (17è) et Caroline ANDREANI-LEFORT (23è) chez les benjamines, Bénédicte LEFORT (9èVF) chez les féminines, Nazar AHMED (20è) et Nicolas POURNARAS (37è) chez les benjamins, Jonathan TROPE (7è) chez les cadets, ainsi que nos vétérans Jacky et Lounes (V4) qui ont aussi vaillamment défendu les couleurs ciel et blanc de l'ACP.

Cross-Casamance-27NOV-2011--1-.JPG

 

Cross Casamance nov 2011 (3) Cross-Casamance-nov-2011--4-.JPG

 

Chez les Eveils Athlétiques et les Poussins, les résultats seront rajoutés dès réactualisation du fichier de la FFA.

 

Les résultats de l'ACP Marseille :

27/11/11 - Cross de la Casamance 22è Ed. - Aubagne - PRO - 013 - Label Régional
Course 7 Benjamines (1940 m) | F | Course 7 Benjamines (1940 m) | Chr : M - 77 participantes
17         9'02''                ADJEMOUT Julie                 Acp Marseille              013 PRO      BEF/99
23         9'20''              ANDREANI LEFORT Caroline   Acp Marseille              013 PRO      BEF/99
Course 9 Minimes F (2670 m) | F | Course 9 Minimes F (2670 m) | Chr : M - 36 participantes
4         11'20''                AUBERY Claire                   Acp Marseille              013 PRO      MIF/96
Course 13 ESF-SEF-VEF (5540 m) | F | Course 13 ESF-SEF-VEF (5540 m) | Chr : M - 33 participantes
26       30'11''              LEFORT Benedicte               Acp Marseille              013 PRO      9è VEF/68
Course 8 Benjamins (2670 m) | M | Course 8 Benjamins (2670 m) | Chr : M - 73 participants
20       11'11''              AHMED Nazar (Com)             Acp Marseille             013 PRO       BEM/98
37       11'57''             POURNARAS Nicolas               Acp Marseille             013 PRO       BEM/98
Course 12 Cadets (4690 m) | M | Course 12 Cadets (4690 m) | Chr : M - 19 participants
7         20'03''             TROPE Jonathan                   Acp Marseille              013 PRO       CAM/95
Course 1 Vétéran M (8410 m) | M | Course 1 Vétéran M (8410 m) | Chr : M - 82 participants
63       44'21''             LOISON Jacky                       Acp Marseille               013 PRO       VEM/58
82      1h03'15''          MEZIOUDENE Lounes             Acp Marseille               013 PRO       VEM/39

 

 Les résultats FFA

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20 novembre 2011 7 20 /11 /novembre /2011 18:29

Dernière possibilité, ce dimanche 20 novembre de réaliser une performance classante pour l'année 2011, avec le 10 km de la Provence.

Fichier hébergé par Archive-Host.com

C'était l'enjeu de 4 athlètes de l'ACP Marseille qui avaient participé au cross du Griffon, la semaine dernière, avec Ghislaine LOISON et Bénédicte LEFORT chez les féminines ainsi que Jacky LOISON et Denis CHRISTOL chez les hommes.

L'occasion de saluer aussi à l'arrivée, entre deux distributions de bulletins du Mini Trail des Vallons, Edwige LEBRAS et Patrick et puis les vétérans de l'Athlétic Club Phocéen venus en spectateur.

Les courses enfants se poursuivaient ensuite, après un bref échauffement de nos jeunes athlètes de l'ACP emmenés par Roger.

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Benjamines249-copie-1.jpg

 

Les résultats de l'ACP : 10km et courses enfants:

Place Temps Dos Nom,Prénom Ctg Pl.Ctg Club Pl.Sexe Vitesse
560 00:45:42 1046 LOISON,Jacky V2M 45 ACP MARSEILLE 507 13.13
898 00:51:20 1017 LEFORT,Benedicte V1F 40 ACP MARSEILLE 113

11.69

1123 00:54:49 580 CRISTOL,Denis V3M 44 ACP 937 10.95
1135 00:55:08 1045 LOISON,Ghislaine V1F 69 ACP MARSEILLE 189 10.88
1269 00:58:53 1008 LE-BRAS,Edwige V1F 94  / 257 10.19
1270 00:58:54 1270 PIZA,Patrick V1M 312  / 1013 10.19
 Eveil Athlétique Filles - 715 m
39 00:03:02 2185 PONCET,Celia EA04F 5 ACPHOCEEN MARSEILLE 39 14.14
50 00:03:06 2167 BRAHMI,Ania EA02F 27 ACPHOCEEN MARSEILLE 49 13.84
91 00:03:27 2172 GRANZOTTO,Marion EA05F 6 ACPHOCEEN MARSEILLE 83 12.43
 Eveil Athlétique Garçons - 715 m
157 00:03:47 2183 OGET,Baptiste EA02M 43 ACPHOCEEN MARSEILLE 155 11.34
 Poussines - 715 m
44 00:02:59 2181 MANZON,Manon POF 44 ACPHOCEEN MARSEILLE 44 14.38
 Poussins - 715 m
48 00:02:42 2156 LOISON,Sylvain POM 46 ACP MARSEILLE 48 15.89
49 00:02:42 2187 SANE,Ibrahima POM 47 ACPHOCEEN MARSEILLE 49 15.89
92 00:03:18 2173 GRANZOTTO,Romain EA02M 2 ACPHOCEEN MARSEILLE 92 13.00
 Benjamines - 1935 m
14 00:08:47 2190 ADJEMOUT,Julie BEF 14 ACPHOCEEN MARSEILLE 14 13.22
29 00:10:22 2155 LOISON,Marie BEF 29 ACP MARSEILLE 29 11.20

 

Tous les résultats FFA

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14 novembre 2011 1 14 /11 /novembre /2011 12:36

Lancement de la saison de cross, ce dimanche 13 novembre 2011, avec le Cross du Griffon à Vitrolles. Avec une journée ensoleillée et printanière après les dernières pluies sur la région, c'était également une relance de cette dure spécialité chez les vétérans de l'Athlétic Club Phocéen, suivis tout au long de la journée par les plus jeunes catégories du club.

Une excellente journée où se cotoyaient plaisir et performance, une très bonne participation de l'ACP dont l'effectif devrait normalement doubler aux championnats départementaux en janvier 2012.


Les résultats de l'ACP Marseille


13/11/11 - Cross Du Griffon 26Ème Ed. - Vitrolles - PRO - 013
Ecole d'athlétime Filles | F | EaF | Chr : M - 0,600 m - 140 arrivants
62    2'58''        PONCET Célia     Acp Marseille     013     PRO     EAF/   04
82  
3'10''         GRANZOTTO Marion Acp Marseille 013 PRO EAF/04
Ecole d'athlétisme Masculins | M | EaM | Chr : M - 0,600 m - 232 arrivants
197    2'12''     AMIRI Eddy         Acp Marseille 013 PRO EAM/04
197    2'53''     LOEUL Paco Acp Marseille 013 PRO EAM/04
Poussines | F | Poussines | Chr : M - 1,020 m - 109 arrivants
34    3'53''       AUBERY Marie-pauline Acp Marseille 013 PRO POF/01
Poussins | M | Poussins | Chr : M - 1,020 m - 180 arrivants
40    3'58''       SOGOYOU Didier   Acp Marseille 013 PRO POM/00
103 4'25''          LOISON Sylvain     Acp Marseille 013 PRO POM/01
163 4'57''      GRANZOTTO Romain Acp Marseille

EAM/02
Benjamines | F | Benjamines | Chr : M - 2,0120 m - 86 arrivants
22    9'34''       ADJEMOUT Julie     Acp Marseille 013 PRO BEF/99
62    11'07''     BEYRIS Lea               Acp Marseille 013 PRO BEF/99
78    12'48''     LOISON Marie         Acp Marseille 013 PRO BEF/98
79    12'49''     MANZON Manon      Acp Marseille 013 PRO POF/00
Benjamins- | M | Benjamins- | Chr : M - 3,010 m - 96 arrivants
28    14'02''     POURNARAS Nicolas Acp Marseille 013 PRO BEM/98
32    14'06''     AHMED Nazar (Com) Acp Marseille 013 PRO BEM/98
Minimes Filles | F | Minimes Filles | Chr : M - 3,010 m - 48 arrivants
9      14'18''      AUBERY Claire Acp Marseille 013 PRO MIF/96
Cadets | M | Cadets | Chr : M - 4,420 m - 23 arrivants
15     19'06''   TROPE Jonathan Acp Marseille 013 PRO CAM/95
Espoirs Seniors Vétérans Femmes | F |  Chr : M - 5,190 m - 37 arrivants
23    27'34''    LEFORT Benedicte     Acp Marseille 013 PRO V1F/68
29    28'52''    GISCLARD Nicole      Acp Marseille 013 PRO V2F/59
34    30'20''    BOLIETTO Monique   Acp Marseille 013 PRO V2F/57
35    31'40''    LOISON Ghislaine     Acp Marseille 013 PRO V1F/62
Vétérans Hommes | M | Vétérans Hommes | Chr : M
55    38'10''    LOISON Jacky         Acp Marseille 013 PRO V2M/58
61    45'04''    CRISTOL Denis        Acp Marseille 013 PRO V3M/51

 

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1 novembre 2011 2 01 /11 /novembre /2011 22:05

Un 30 octobre 2011 pour tous les goûts à l'Athlétic Club Phocéen ! Le Marseille - Cassis pour une partie de la section athlétisme et les Alpilles pour la section randonnée pédestre, sous la houlette de Nicole.

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Au départ du site de Glanum à Saint Rémy de Provence, nous cheminons un moment à proximité de l'ancien monastère de Saint Paul de Mausole au ravissant cloître roman où Van Gogh fut soigné pendant une année. 

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 Délaissant l'ancien circuit du marathon de St Rémy, nous montons dans la Gaudre de Valrugue par le GR6 pour atteindre le plateau de la Caume où le pique-nique toujours bien apprécié nous faisait profiter d'une vue panoramique sur les Alpilles et toute la plaine.

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Petit retour sur nos pas pour prendre un sentier qui nous mènera ensuite au Rocher des Deux Trous, puis après la forêt de pins d'Alep et de cèdres, au pied du Mont Gaussier dont le sommet est accessible par une échelle en fer.

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En fin de circuit, le petit lac de Peiroou nous surprendra par sa quiétude et sa fréquentation familiale.

Situé à une altitude de 130m en plein coeur des Alpilles et entouré de falaises, le barrage du Peiroou a une capacité de 80 000 m3. Il a été construit en 1891 par la municipalité de St Remy pour alimenter en eau les fontaines du village et l’irrigation des quartiers sud qui n’étaient pas desservis par le canal des Alpilles. Les romains avaient déjà construit un barrage, à quelques mètres de l’édifice actuel, ainsi qu'un aqueduc, pour desservir en eau les thermes et la fontaine « triomphale » de Glanum.

Ces vestiges ont maintenant disparu.

DSCF9860.JPGLe retour vers les vestiges romains des Antiques et du Glanum s'effectuera après un passage dans la cheminée du lac, relativement bien sécurisée avec un câble et des marches métalliques.

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Des falaises de calcaire, des points de vue superbes, un dénivelé cumulé de +/-670m, une randonnée magnifique avec un temps printanier.

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