INFOS ADHÉRENTS

REPRISE DE LA SAISON 2017/2018 :

Permanence lundi, vendredi à 17h30

mercredi à 17h, samedi de 9h à 11h

inscriptions et entraînements.

- NOUVEAU : mise en place

d'une section marche nordique :

les mercredis, séance d'initiation

à la marche nordique loisir.

Rendez-vous à 17h45 stade R. Couderc.

 

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ACP :

samedi 30 septembre 2017 à 10h au CSD de Fontainieu - 13014 (convocation diffusée)

=>    CLIC pour s'y rendre

 

CHAMPIONNAT DE FRANCE Ca/Ju

1 et 2 juillet 2017 à Dreux,

Didier SOGOYOU 10è en finale Hauteur avec 1,95 m (record personnel).

 

CHAMPIONNAT DE FRANCE ELITE 2017:

Sandra SOGOYOU médaille de bronze sur 100m Haies (N1)

 

CHAMPIONNAT DE FRANCE ELITE :

 

- Sandra SOGOYOU Championne de France 2017 sur 60m Haies en salle en 8"15 (perf IB)

 

 

CHAMPIONNAT DE FRANCE MASTER

- Lounes Mézioudène, vice-champion de France 2017 en salle (hauteur M75).

- Médaille de Bronze sur 60 m

Actualités

- Ronde de Château Gombert 2016

  Présentation 16è édition du 2/04/2017

 

- Résultats des athlètes de l'ACP :

  2015 2016 2017

 

- Cross des Familles FSGT 2016/2017

classt provisoire MoH-MoF-PoH-PoF-BeM-BeF-MiM-MiF- Clubs   

 

- Championnat de France Elites 2015 en salle :

  podium de Sandra SOGOYOU (60 m Haies)

Infos FFA Provence

- Catégories d'âge FFA 2016/17 2017/18

- Athlètes ACP classés FFA 2016 2017

- Classements des Clubs FFA

- Les records détenus à l'ACP

 

Calendriers cross, salle, piste:
- Calendrier compétitions 2017 (13) (PRO)

- Meetings labellisés et Animations 2016
- Résultats compétitions 2016 2017
- Barêmes-Cotations
- Qualification au championnat de France

Calendriers hors stade:
- Bouches du Rhône (13) 2017
- Calendriers FFA 2017 : PACA OCC

- FSGT 2017

- Réglement challenge FSGT 2017

 

Calendrier HS Ligue Provence 2016

18 janvier 2017 3 18 /01 /janvier /2017 14:00
Dimanche 15 janvier, pour amorcer cette nouvelle année 2017, Nicole nous avait mijoté un circuit dans le var, à Méounes les Montrieux, à proximité de Signes.
Un circuit en boucle de 11 km sur sentiers et chemins, avec un dénivelé positif de 504m qui nous conduisait sur la crête, près du pylône où nous avons déjeuné à l'abri du vent, face au soleil qui nous réchauffait un peu, avec la Méditerranée en fond de toile.
A vrai dire, un des meilleurs moments de la journée !
Au retour vers les voitures garées à Montrieux-le-Jeune, la visite de la Chartreuse s'imposait mais point de délicieux nectar comme celui qui nous vient spontanément à l'esprit !
 
Section Randonnée Pédestre ACP - Janvier 2017
Section Randonnée Pédestre ACP - Janvier 2017
Section Randonnée Pédestre ACP - Janvier 2017
Section Randonnée Pédestre ACP - Janvier 2017
Section Randonnée Pédestre ACP - Janvier 2017
Repost 0
13 décembre 2014 6 13 /12 /décembre /2014 14:45

La dernière sortie de l'année de la section "Randonnée Pédestre" de l'Athlétic Club Phocéen se déroulait dans les calanques de Marseille le dimanche 7 décembre 2014. Nicole, notre animatrice fédérale, nous pilotait à travers les sentiers du massif :

"Avec la pluie incessante de la veille, on doutait un peu de la faisabilité de notre sortie du dimanche. Le vent allait faire sa besogne : nous dégager le ciel ! certes rafraîchir considérablement la température mais en prime, le soleil.

Rendez-vous donné au col de la Gineste, ce fut le départ de notre randonnée.
Nous empruntons le sentier qui nous conduit au col Ricard pour suivre la piste qui longe la falaise de Luminy. Cela ne dure guère longtemps car nous crapahutons, le sentier passant entre 2 aiguilles pour nous mener sur la crête.
Et ouah !!!! vue imprenable sur Marseille. Notre ascension ne s'arrêtant pas là, ce sera ensuite le mont Puget : ciel dégagé mistral aidant, vue panoramique sur les massifs de la région (sainte Victoire, la sainte Baume, Garlaban, chaine de l'Etoile ...)
Nous continuons notre chemin et les calanques s'ouvrent devant nous : Cap Morgion, la grande Candelle, falaise Devenson.
Nous passons au cap Gros, après le puits Cancel, nous filons vers le vallon de Chalabran pour revenir vers le pain de Sucre en passant au puits du Porc.
Notre rando est donc bouclée (12,5km - dénivelé cumulé 800m), il ne nous reste plus qu'à rejoindre le col de la Gineste.
Nicole "
100_4626.JPG
DSCF1352.JPG
Aiguille.jpg

DSCF1357.JPG

100_4634--.JPG
DSCF1359
DSCF1362.JPG
DSCF1363.JPG
100_4638-.JPG
DSCF1364.JPG
DSCF1366.JPG
Le mont Puget dominant la calanque de Morgiou
100_4644a-.JPG
DSCF1367-copie-1.JPG
100_4645-.JPG
DSCF1370.JPG
DSCF1371.JPG
100_4652-.JPG
100_4654-.JPG
Repost 0
4 avril 2013 4 04 /04 /avril /2013 00:54

En ce dimanche 24 Février 2013, guidé par la sagesse et la raison nous n’irons pas à Rougiers comme prévu.

La neige tombée la veille dans le Var, des routes glissantes et des températures glaciales annoncées, malgré notre bravoure, nous n’irons pas conjurer le sort !

Nous optons donc pour une randonnée plus proche : Allauch.

Sur les contreforts de la tête ronde et Pic du Taoumé nous serons à l’abri du vent (rafale à 100km/h et T° glaciale). La randonnée sera agrémentée par la visite des Baumes des Pestiférés, Vallon du Passe Temps, Baume Sourne, Pas du Loup, Vallon des Escaouprès avec la Source du Chien .

Nous aurons enchainé montée descente pour passer d’un vallon à l’autre ce qui nous aura maintenu au chaud. In fine agréable journée !!

Tout cela aura inspiré à Gérard une recette du jour poétique.

Vous prenez : une Nicole, bien en forme, un bon vallon de passe-temps, une tête rouge et une ronde, un Taoumé bien frais,

Ou un Garlaban venté, des pestiférés, (six c'est préférable), un filet d'eau de la source du chien, vous épuisez bien le tout !

Et vous obtenez une bonne journée, une saine fatigue, un thé chaud et des madeleines.

Gérard

1--stalactites.JPG

2--baumes-des-pestiferes.JPG

Baumes des Pestiférés

3--Claire--Nicole--Lamia.JPG

4--orifice.JPG

5--les-filles.JPG

6--baume-sourne.JPG

Baume Sourne

7--Garlaban.JPG

8--le-nombril-de----Jesus---.JPG

Rando8.jpg

Rando16.jpg

Vallondupassetemps.jpg

Vallon de Passe Temps

Repost 0
26 novembre 2012 1 26 /11 /novembre /2012 16:42
le-groupe.JPG
La météo annoncée pour ce Samedi 24 novembre 2012 était guère optimiste, mais il en fallait plus pour nous faire renoncer. Sous un ciel bien gris, nous démarrons de la Foux à Saint Zaccharie pour une randonnée de 14.6 km sans difficulté majeure, et toujours la possibilité de se mettre à l'abri ou d’accélérer le pas si la pluie nous surprenait. Mais non !! la chance était avec nous! Alors ce fut l'occasion de faire la cueillette de quelques sanguins paisiblement.
Nicole. 
rassemblement.jpg
Clos_-de-Barry.jpg
Gr0281.jpg
Gr0282.jpg
Gr0284.jpg
sous-bois.jpg
Nico1.jpg Nico2.jpg
l-assiette-garnie.JPGceuillette-de-sanguins.jpg
Repost 0
1 novembre 2012 4 01 /11 /novembre /2012 19:40

Jeudi 1er novembre 2012, une partie de la section randonnée pédestre de l'Athlétic Club Phocéen profitait de cette journée très ensoleillée pour parcourir un circuit agréable, traçé comme d'habitude par Nicole, vers Grambois, petit village au sud du Vaucluse.

GRAMBOIS-11kms.jpg

Sur des pistes encore ponctuées de flasques d'eau récentes des dernières intempéries, le groupe a profité des paysages offerts sur le Mourre Nègre ou la Ste Victoire, pour terminer sa ballade par la visite du village de Grambois puis de la Tour-d'Aigues

DSCF1969.JPG

DSCF1963.JPG

DSCF1967.JPG

DSCF1972.JPG

DSCF1973.JPGDSCF1975.JPGDSCF1977.JPG

DSCF1978 DSCF1990

DSCF1983.JPG

L'occasion aussi de figer nos reines du jour dans le magnifique Château de la Tour-d'Aigues !

DSCF1985.JPG DSCF1986.JPG DSCF1987
Repost 0
25 septembre 2012 2 25 /09 /septembre /2012 00:52

Dimanche 23 septembre 2012, rendez-vous 10h parking quartier des Baumettes, mais le gardien nous a dit " le parking est fermé jusqu’à le  30 septembre…. ".

En effet, pour l’accès des pompiers, le parking est fermé du 1er juin au 30 septembre, bon à retenir.DSC01559.JPG

Nous nous sommes donc garés dans le quartier.

La rando a pu commencer, nous étions dix, Christelle, Nicole et René, Patrick, Gérard, Simone et Christian, Monique et Nicole, l’entraîneur multi casquettes  ;-) du club. Un petit groupe bien sympathique.

Je suis née dans la cité phocéenne mais je redécouvre ces paysages magnifiques que nous offrent les calanques.

De plus, avec un éloignement de deux ans à l’étranger, je reviens avec un regard neuf et je suis émerveillée : que c’est beau Marseille !

Descente vers la Calanque de Sormiou, puis direction par le GR vers la calanque de Morgiou avec repas au bord de l'eau, le top en cette saison. Le tracé noir emmenait ensuite le groupe vers le Cap de Morgiou et sa Calanque de la Triperie avant de rejoindre le chemin du retour vers le parking des Baumettes.

18.JPGLe temps était clément, Christelle a même pris un coup de soleil, le vent s’est levé mais vers la fin de la journée.

Cette sortie dans les calanques m’a vidée l’esprit aussi, et ça c’est très utile pour redémarrer une semaine chargée.

Point de vue technique, je pense que la prochaine fois je prévoirai un sac à dos de 20l (pour le vin et le fromage et le thermos à café) un t-shirt technique et des chaussettes de rechange, des bâtons.

En définitive, je ne saurais pas raconter combien c’est beau, il faut venir voir par soi-même. C’est l’avantage des randonnées, on s’en met plein la vue à chaque sortie malgré nos photos qui figent ces bons moments.

Cette rando m’a vidée physiquement mais c’était comme on dit « une bonne fatigue » et puis un fruit sec et ça repart J….

 

PS : Christian, change de chaussures !

 

Lamia

 

 

Sormiou86.JPG

Sormiou98.JPG

Calanque de Sormiou

Ile-Riou96.JPG

Ile Riou

Morgiou17.JPG

Cap-Morgiou27.JPG

Cap-Morgiou34.JPG

Cap de Morgiou

8--Cap-Morgiou.JPGL'extrémité du cap de Morgiou

http://serveur1.archive-host.com/membres/images/252554736/Chauss.gif

Repost 0
14 janvier 2012 6 14 /01 /janvier /2012 22:47
Depuis que j'y songeais, voici le temps venu après les chaleurs de l'été, d'aller fouler les hauteurs de Saint Guilhem du désert ce mois de Décembre 2011.
Nous connaissons les Alpes du Sud, le Vercors et nous voulions changer d'horizon, de végétations et de cimes. 
Pour bien vagabonder il faut peu de choses : un paysage qui vous emplit les yeux, une humeur joyeuse au sein d'une nature accueillante et un état d'esprit prêt à apprécier tout cela.
 

Nicole

St-Guilhem-le-Desert-1.jpg

La randonnée en vidéo par Nicole (mise en place provisoire du fichier vidéo)

 

St-Guilhem-le-Desert2.jpg

La présentation de la randonnée par Christelle

Repost 0
1 novembre 2011 2 01 /11 /novembre /2011 22:05

Un 30 octobre 2011 pour tous les goûts à l'Athlétic Club Phocéen ! Le Marseille - Cassis pour une partie de la section athlétisme et les Alpilles pour la section randonnée pédestre, sous la houlette de Nicole.

DSCF9868.JPG

Au départ du site de Glanum à Saint Rémy de Provence, nous cheminons un moment à proximité de l'ancien monastère de Saint Paul de Mausole au ravissant cloître roman où Van Gogh fut soigné pendant une année. 

DSCF9809

 Délaissant l'ancien circuit du marathon de St Rémy, nous montons dans la Gaudre de Valrugue par le GR6 pour atteindre le plateau de la Caume où le pique-nique toujours bien apprécié nous faisait profiter d'une vue panoramique sur les Alpilles et toute la plaine.

DSCF9812.JPG DSCF9816.JPG

Petit retour sur nos pas pour prendre un sentier qui nous mènera ensuite au Rocher des Deux Trous, puis après la forêt de pins d'Alep et de cèdres, au pied du Mont Gaussier dont le sommet est accessible par une échelle en fer.

DSCF9826.JPG DSCF9832.JPG
DSCF9835.JPG DSCF9838.JPG
DSCF8106.JPG DSCF9846.JPG

DSCF9850.JPG

DSCF9852.JPG

En fin de circuit, le petit lac de Peiroou nous surprendra par sa quiétude et sa fréquentation familiale.

Situé à une altitude de 130m en plein coeur des Alpilles et entouré de falaises, le barrage du Peiroou a une capacité de 80 000 m3. Il a été construit en 1891 par la municipalité de St Remy pour alimenter en eau les fontaines du village et l’irrigation des quartiers sud qui n’étaient pas desservis par le canal des Alpilles. Les romains avaient déjà construit un barrage, à quelques mètres de l’édifice actuel, ainsi qu'un aqueduc, pour desservir en eau les thermes et la fontaine « triomphale » de Glanum.

Ces vestiges ont maintenant disparu.

DSCF9860.JPGLe retour vers les vestiges romains des Antiques et du Glanum s'effectuera après un passage dans la cheminée du lac, relativement bien sécurisée avec un câble et des marches métalliques.

DSCF9862.JPG DSCF9864.JPG DSCF9865.JPG

Des falaises de calcaire, des points de vue superbes, un dénivelé cumulé de +/-670m, une randonnée magnifique avec un temps printanier.

DSCF8100.JPG

Repost 0
23 mai 2011 1 23 /05 /mai /2011 00:36

Alors que les sites du Comité 13 d'athlétisme, Ligue de Provence ou FFA sont toujours bloqués, rendant inaccessible l'accès aux résultats des départementaux BE/MI et autres, autant résumer la randonnée organisée ce week end, par la section randonnée pédestre de l'Athlétic Club Phocéen.

 

DSCF7340.JPG 

D'autant plus que le site choisi, terre natale du président de l'ACP et d'illustres personnages comme Pierre Gassendi, Beau de Rochas ou l'oncle du président, l'artiste peintre aquarelliste Joseph Orcesi, ne pouvait que le ravir et raviver d'immenses souvenirs de jeunesse...

DSCF7347.JPG Au programme de la randonnée du samedi 21 mai, la Barre des Dourbes par le Pas de Tartonne, le Trou St Martin, le Pas de la Faille et le pic de Couard, avec une vue imprenable sur les sommets enneigés environnants ainsi que le Mont Ventoux.

DSCF7387.JPGAprès une nuitée passée au gîte ONF des Dourbes, en cohabitation avec des randonneurs parisiens imprévus et imprévisibles, le groupe s'avançait, le dimanche matin, vers Entrages, pour une randonnée autour du Cousson, avec un passage à la maison forestière puis une montée au sommet du Cousson avec une vue plongeante sur Digne les Bains et les environs, avant de déjeuner à proximité de la chapelle St Michel du Cousson.

DSCF7398.JPGDeux agréables journées bien ensoleillées et fortement arrosées en fin de journée, comme le laissaient présager les nuages formés !

DSCF7409.JPG

DSCF7415.JPG

DSCF7419.JPG

DSCF7428.JPGDSCF7441.JPG

Repost 0
6 mai 2011 5 06 /05 /mai /2011 21:06

Ce dimanche 1er mai, la section DSCF8459"Randonnée Pédestre" de l'Athlétic Club Phocéen avait choisi de sillonner le massif de l'Etoile.


Sur une boucle de 15km environ délimitée par le relais de télévision et le Pilon du Roi, les randonneurs empruntaient un tronçon du Trail de Mimet tout en encourageant au passage, les traileurs bien esseulés du 42km.


Après le repas tiré du sac au Pilon du Roi, le retour s'effectuait par la crête du massif, une portion difficile mais bien sympathique de la Ronde de Château Gombert organisée par le club.

 

DSCF8424.JPG 1 - Montée vers le relais de l'Etoile

DSCF8429.JPG

2 - Tracé bleu vers le relais de l'Etoile

Une-partie-de-la-section-rando-ACP.jpg3 - Pause sur le tracé bleu vers le relais de l'Etoile

DSCF8432.JPG

4 - Vue sur Marseille (de la route du relais)

DSCF8445.JPG

  5 - Des participants du Trail de Mimet, avides d'encouragements et de réconfort !

DSCF8446.JPG

  6 - Montée vers le Pilon du Roi

DSCF8454.JPG

7 - Vue sur la région aixoise

DSCF8456.JPG

  8 - Le Pilon du Roi, après l'intervention des secouristes UNASS et l'hélicoptère sur le Trail de Mimet

Vers-la-crete.jpg9 - Vers la crête

DSCF8470.JPG

10 - Sur la trace de la Ronde de Château Gombert, en route vers le relais au fond !

Repost 0

Visiteurs par pays

Flag Counter